Отказ от употребления в пищу сахара – серьезный эксперимент, который выдержит далеко не каждый человек. Сахар содержится в большинстве продуктов питания, даже в тех, которые не имеют сладкого вкуса. Достаточно сложно отказаться от употребления сахара вообще, но польза для здоровья от такого шага окажется огромной.
Многие родители убеждают своих детей в том, что сладкое разрушает зубы. И они действительно правы! Для усвоения сахара необходим кальций, но не тот, который поступает в пищу с едой. В первую очередь пострадают кости и зубы, так как они являются главным источником запаса кальция в организме.
Не стоит ждать мгновенного результата после полного отказа от сахара. Только спустя год вы заметите, что зубы стали крепче, а необходимость в посещении стоматолога уменьшилась.
При отказе от сахара вы также получите дополнительные бонусы: снижение веса и значительное улучшение состояния кожи. При чрезмерном употреблении сахара возрастает риск развития ряда заболеваний: сахарного диабета, болезни сердечно-сосудистой системы. Эти заболевания могут быть вызваны и другими причинами, но при отказе от употребления сахара вы существенно снизите подобные риски.
Состояние иммунитета напрямую зависит от количества употребляемого сахара в пищу. Попробуйте отказаться на несколько месяцев от сахара и вы заметите, что стали реже болеть респираторными заболеваниями. А в дальнейшем ваша иммунная система еще более окрепнет.
Отказавшись от сахара вы улучшите цвет лица, а также сможете «отложить» на несколько лет неприятные возрастные изменения.
Некоторые люди думают, что сахар полезен для мозга. Это мнение, успешно поддерживаемое сладкоежками, ошибочно. У организма нет физиологической потребности в потреблении сахара.
Употребление небольшого количества сухофруктов или меда способно удовлетворить необходимость в сладком, а польза от этих продуктов несомненно велика.
Comments are closed.