Принимать витамины нужно с осторожностью

Что для нас обозначает прием витаминов? Это значит поддержка своего здоровья, правильный образ жизни и благополучие. Наш организм витамины не вырабатывает, но их роль для организма очень велика. В их задачу входит поддержание бесперебойной работы обмена веществ в организме и защита клеток от воздействия канцерогенов и радикалов.

Принимая витамины, можно не только помочь организму, но и нанести ему вред. Проведенные исследования показывают, что страдают от недостатка витаминов 75% населения. Они страдают гиповитаминозом.

К вирусным заболеваниям сопротивляемость нашего организма существенно снижается, когда в нем отсутствует достаточное количество витаминов. Намного быстрее протекают хронические заболевания. Проявляется снижение зрения, шелушение кожи. Дает о себе знать головная боль. Усиливается ломкость волос и ногтей.

Каждый витамин обладает определенным действием на организм. За состоянием кожи и волос отвечает витамин A, легкие защищает витамин E, сосуды защищает витамин С. Кости и зубы охраняет витамин D, а нервную систему укрепляет и защищает витамин В.

Через овощи, злаки и фрукты человек получает часть необходимых витаминов. Дополняем организм мы витаминными добавками, которые очень популярны сейчас. Сейчас в аптеках находится множество всевозможных витаминных комплексов и добавок, от которых разбегаются глаза. А как правильно выбрать, чтобы здоровью не навредить?

Витамины являются катализаторами биохимических реакций, которые происходят в организме. Оказывается, что количественный состав между дозой витаминов, укрепляющих организм, и дозой разрушающей организм очень маленькая. Она индивидуальна, и определить ее почти невозможно.

У заядлых курильщиков переизбыток витаминов C и E способствует заболеванию туберкулезом легких на 74% и на 10% раком легких.

Жирорастворимые витамины группы A и D могут представлять большую опасность для организма. Они накапливаются в организме и почти не выводятся. В будущем это стимулирует разрушение костей. Жителям крупных городов и мегаполисов не стоит принимать добавки, которые содержат металлы: магний, медь и железо.

Все это содержится в организме в больших дозах. Попали они в организм из окружающей среды, так как в ней содержатся вредные выхлопы от машин и выбросы промышленности. Какую реакцию они запустят, точно никто не скажет. Когда появятся маленькие признаки слабости или плохого настроения, то бежать в аптеку сразу не стоит.

Для начала нужно сделать анализ на содержание витаминов, выбрать наиболее подходящий комплекс и только потом начать прием. Нужно принять во внимание, что если в одном комплексе находится большое количество компонентов, то каждый из них хуже всасывается. Предпочтение нужно отдавать комплексу, состоящему из разных таблеток.

Наше здоровье и качество жизни во многом зависит от среды обитания, от воды, которую мы пьем, а также от еды. И от всего этого зависим мы и наш организм. Вот здесь то и нужно установить – нуждается ли наш организм в приеме дополнительных синтетических витаминов или нет. Нужно вовремя обратиться к квалифицированным специалистам. Все это поможет вам сохранить здоровье, повысить жизненный тонус и улучшить самочувствие.